Lipides
Les graisses apportent de l’énergie et aident à absorber certaines vitamines.
Unité: g
Aliments les plus riches en lipides
| Aliment | Quantité pour 100 g | Catégorie |
|---|---|---|
| Huile de tournesol Variante: Liquide | 100 g | Huiles et graisses |
| Huile de maïs Variante: Liquide | 100 g | Huiles et graisses |
| Huile d’olive vierge extra Variante: Liquide | 99.9 g | Huiles et graisses |
| Beurre Variante: Sans sel | 83 g | Huiles et graisses |
| Noix Variante: Crues | 69.74 g | Fruits à coque |
| Pistaches Variante: Grillés sans sel | 51.6 g | Fruits à coque |
| Amandes Variante: Crues | 49.9 g | Fruits à coque |
| Arachides Variante: Cru | 49.1 g | Fruits à coque |
| Noix de cajou Variante: Grillées sans sel | 48.1 g | Fruits à coque |
| Graines de chia Variante: Sèches | 30.7 g | Graines |
| Fromage frais Variante: Solide | 23.36 g | Produits laitiers |
| Crème aigre Variante: Entière | 17.99 g | Produits laitiers |
| Saumon Variante: Cru | 13.4 g | Poissons et fruits de mer |
| Boeuf Variante: Cuite | 11.4 g | Viandes |
| Oeuf Variante: Cuit | 10.6 g | Oeufs |
| Porc Variante: Grillé à la poêle | 10.3 g | Viandes |
| Porc Variante: Cuit | 9.89 g | Viandes |
| Avocat Variante: Crue | 8.9 g | Fruits |
| Cañihua Variante: Flocons de grain | 8.9 g | Céréales et grains |
| Tarwi Variante: Cuit | 8.6 g | Légumineuses |
| Kiwicha Variante: Grain sec | 7.9 g | Céréales et grains |
| Cañihua Variante: Variété jaune | 7.5 g | Céréales et grains |
| Quinoa Variante: Crue | 5.8 g | Céréales et grains |
| Boeuf Variante: Foie | 4.6 g | Viandes |
| Cañihua Variante: Variété grise | 4.5 g | Céréales et grains |
| Farine de maïs Variante: Sèche | 4.34 g | Céréales et grains |
| Cottage cheese Variante: Entier | 4.23 g | Produits laitiers |
| Millet Variante: Cru | 4.2 g | Céréales et grains |
| Maca Variante: Farine | 4.1 g | Autres |
| Blanc de poulet Variante: Cuite | 3.6 g | Viandes |
| Cañihua Variante: Variété brune | 3.5 g | Céréales et grains |
| Lait entier Variante: Liquide | 3.49 g | Produits laitiers |
| Sarrasin Variante: Cru | 3.4 g | Céréales et grains |
| Kéfir Variante: Nature | 3.4 g | Produits laitiers |
| Maïs violet Variante: Grain sec | 3.4 g | Céréales et grains |
| Riz complet Variante: Cru | 3.31 g | Céréales et grains |
| Yaourt nature Variante: Nature | 3.3 g | Produits laitiers |
| Boeuf Variante: Grillé à la poêle | 1.95 g | Viandes |
| Haricot mungo Variante: Sec | 1.64 g | Légumineuses |
| Pâtes de blé Variante: Sèche | 1.6 g | Céréales et grains |
| Quinoa Variante: Cuite | 1.3 g | Céréales et grains |
| Aneth Variante: Cru | 1.1 g | Légumes |
| Gingembre Variante: Cru | 1.1 g | Légumes |
| Pâtes de blé Variante: Cuite | 1.1 g | Céréales et grains |
| Millet Variante: Cuit | 1 g | Céréales et grains |
| Raisins secs Variante: Sèches | 0.9 g | Fruits |
| Riz complet Variante: Cuit | 0.9 g | Céréales et grains |
| Framboises Variante: Fruit cru | 0.8 g | Fruits |
| Maïs doux Variante: Grain frais | 0.8 g | Céréales et grains |
| Chou-fleur Variante: Crue | 0.7 g | Légumes |
| Persil Variante: Cru | 0.63 g | Légumes |
| Haricot mungo Variante: Cuit | 0.55 g | Légumineuses |
| Abricots secs Variante: Secs | 0.5 g | Fruits |
| Cushuro Variante: Déshydraté | 0.5 g | Autres |
| Chou-fleur Variante: Cuite | 0.46 g | Légumes |
| Pruneaux Variante: Sèches | 0.4 g | Fruits |
| Courgette Variante: Cuit | 0.36 g | Légumes |
| Myrtilles Variante: Fruit cru | 0.33 g | Fruits |
| Courgette Variante: Cru | 0.32 g | Légumes |
| Asperge Variante: Cuit | 0.3 g | Légumes |
| Poireau Variante: Cru | 0.3 g | Légumes |
| Asperge Variante: Cru | 0.27 g | Légumes |
| Aubergine Variante: Cuite | 0.23 g | Légumes |
| Haricots verts Variante: Crues | 0.22 g | Légumes |
| Artichaut Variante: Crue | 0.2 g | Légumes |
| Figue Variante: Figue sèche | 0.2 g | Fruits |
| Caigua Variante: Crue | 0.2 g | Légumes |
| Aubergine Variante: Crue | 0.18 g | Légumes |
| Figue Variante: Figue noire | 0.1 g | Fruits |
| Potiron Variante: Cru | 0.1 g | Légumes |
| Navet Variante: Cru | 0.1 g | Légumes |
| Potiron Variante: Cuit | 0.07 g | Légumes |
| Patate douce Variante: Cru | 0 g | Légumes |