Витамин K1
Витамин K1, или филлохинон, участвует в нормальном свертывании крови.
Единица: µg
Больше всего содержится в витамин k1
| Продукт | Количество на 100 г | Категория |
|---|---|---|
| Петрушка Вариант: Свежая | 1640 µg | Овощи |
| Шпинат Вариант: Сырая | 483 µg | Овощи |
| Маш Вариант: Сухой | 170 µg | Бобовые |
| Латук Вариант: Сырая | 123 µg | Овощи |
| Брокколи Вариант: Сырой | 102 µg | Овощи |
| Лук-порей Вариант: Сырой | 47 µg | Овощи |
| Кешью Вариант: Обжаренные без соли | 34.7 µg | Орехи |
| Папайя Вариант: Свежий фрукт | 23.6 µg | Фрукты |
| Голубика Вариант: Свежая ягода | 19.3 µg | Фрукты |
| Стручковая фасоль Вариант: Сырая | 14.4 µg | Овощи |
| Манго Вариант: Свежий фрукт | 14.1 µg | Фрукты |
| Цветная капуста Вариант: Вареная | 13.8 µg | Овощи |
| Фисташки Вариант: Обжаренные без соли | 13.2 µg | Орехи |
| Чернослив Вариант: Сушеный | 12.8 µg | Фрукты |
| Изюм Вариант: Сушеный | 12.6 µg | Фрукты |
| Спаржа Вариант: Вареная | 12.5 µg | Овощи |
| Чечевица Вариант: Сырая | 11.9 µg | Бобовые |
| Нут Вариант: Сухой | 9 µg | Бобовые |
| Подсолнечное масло Вариант: Жидкое | 6.925 µg | Масла и жиры |
| Слива Вариант: Свежий фрукт | 6.4 µg | Фрукты |
| Сливочное масло Вариант: Несоленое | 5.7 µg | Масла и жиры |
| Белая фасоль Вариант: Сухая | 5.6 µg | Бобовые |
| Красная фасоль Вариант: Сухая | 5.6 µg | Бобовые |
| Стручковая фасоль Вариант: Вареная | 5.16 µg | Овощи |
| Малина Вариант: Свежая ягода | 5.02 µg | Фрукты |
| Сельдерей Вариант: Свежий стебель | 4.86 µg | Овощи |
| Груша Вариант: Свежая | 4.4 µg | Фрукты |
| Белая фасоль Вариант: Вареная | 4.37 µg | Бобовые |
| Морковь Вариант: Сырая | 4.3 µg | Овощи |
| Кабачок Вариант: Сырой | 4.3 µg | Овощи |
| Кабачок Вариант: Готовый | 4.2 µg | Овощи |
| Баклажан Вариант: Сырой | 3.5 µg | Овощи |
| Цветная капуста Вариант: Сырая | 3.31 µg | Овощи |
| Баклажан Вариант: Готовый | 2.9 µg | Овощи |
| Маш Вариант: Вареный | 2.7 µg | Бобовые |
| Чечевица Вариант: Вареная | 2.64 µg | Бобовые |
| Нут Вариант: Вареный | 2.53 µg | Бобовые |
| Картофель Вариант: Вареный в воде | 2.1 µg | Овощи |
| Ростки маша Вариант: Свежие | 2.1 µg | Овощи |
| Картофель Вариант: Сырой без кожуры | 1.9 µg | Овощи |
| Мандарин Вариант: Свежий фрукт | 1.82 µg | Фрукты |
| Яблоко Вариант: Свежая | 1.78 µg | Фрукты |
| Грецкий орех Вариант: Сырые | 1.7 µg | Орехи |
| Говядина Вариант: Вареная | 1.6 µg | Мясо |
| Сметана Вариант: Жирная | 1.2 µg | Молочные продукты |
| Тыква Вариант: Сырая | 1.1 µg | Овощи |
| Красная фасоль Вариант: Вареная | 1.06 µg | Бобовые |
| Овсянка Вариант: Вареная на воде | 0.3 µg | Злаки и крупы |
| Яйцо Вариант: Вареное | 0.3 µg | Яйца |
| Лосось Вариант: Сырой | 0.3 µg | Рыба и морепродукты |
| Натуральный йогурт Вариант: Натуральный | 0.27 µg | Молочные продукты |
| Свёкла Вариант: Сырая | 0.2 µg | Овощи |
| Творог Вариант: Жирный | 0.2 µg | Молочные продукты |
| Цельное молоко Вариант: Жидкая | 0.15 µg | Молочные продукты |
| Белый рис Вариант: Сырой | 0.1 µg | Злаки и крупы |
| Апельсин Вариант: Свежий сок | 0.1 µg | Фрукты |
| Лук Вариант: Готовая | 0.1 µg | Овощи |
| Репа Вариант: Сырая | 0.1 µg | Овощи |
| Пшеничная паста Вариант: Сухая | 0.1 µg | Злаки и крупы |
| Лимон Вариант: Чистый сок | 0 µg | Фрукты |
| Миндаль Вариант: Сырой | 0 µg | Орехи |
| Кефир Вариант: Натуральный | 0 µg | Молочные продукты |
| Пшеничная паста Вариант: Цельнозерновая сухая | 0 µg | Злаки и крупы |
| Вода Вариант: Питьевая | 0 µg | Напитки |
| Кола с сахаром Вариант: Напиток | 0 µg | Напитки |