Лук
Овощи
Пищевая ценность на 100 г
Сырая
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 40 ккал |
| Доступные углеводы | 7.6 г |
| Сахара | 4.2 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Вода | 89.1 г |
| Железо | 0.00019 мг |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 20032: Onion, raw.
Готовая
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 34.6 ккал |
| Доступные углеводы | 9.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Железо | 0.21 мг |
| Витамин A (RAE) | 2.08 µg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин K1 | 0.1 µg |
| Витамин B3 | 0.05 мг |
| Витамин B5 | 0.21 мг |
| Витамин B6 | 0.06 мг |
| Витамин B12 | 0 µg |
| Фолат (B9) | 9 µg |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 20035: Onion, cooked.