Тыква
Овощи
Пищевая ценность на 100 г
Сырая
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 20.1 ккал |
| Белок | 1.05 г |
| Жиры | 0.1 г |
| Доступные углеводы | 3.5 г |
| Сахара | 1.93 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Вода | 93.7 г |
| Калий | 271 мг |
| Кальций | 20.5 мг |
| Железо | 0.85 мг |
| Витамин C | 10.7 мг |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 20044: Pumpkin, raw.
Готовая
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 26.1 ккал |
| Белок | 0.81 г |
| Жиры | 0.07 г |
| Доступные углеводы | 4.47 г |
| Сахара | 3.1 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Вода | 92 г |
| Калий | 230 мг |
| Кальций | 13 мг |
| Железо | 0.18 мг |
| Витамин C | 0.84 мг |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 20096: Pumpkin, cooked.