Белый рис
Также известно как: рис
Злаки и крупы
Пищевая ценность на 100 г
Сырой
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 350 ккал |
| Белок | 7.1 г |
| Доступные углеводы | 80 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Железо | 1.94 мг |
| Витамин A (RAE) | 0 µg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин K1 | 0.1 µg |
| Витамин B1 | 0.24 мг |
| Витамин B2 | 0.048 мг |
| Витамин B3 | 2.44 мг |
| Витамин B5 | 1.21 мг |
| Витамин B6 | 0.16 мг |
| Витамин B12 | 0 µg |
| Фолат (B9) | 7.67 µg |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 9100: Rice, white, raw.
Вареный
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 155 ккал |
| Белок | 2.7 г |
| Доступные углеводы | 28.2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Витамин A (RAE) | 1.25 µg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин B3 | 0.37 мг |
| Витамин B5 | 0.15 мг |
| Витамин B12 | 0.032 µg |
| Фолат (B9) | 9.9 µg |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 9104: Rice, white, cooked, no added salt.