Миндаль
Орехи
Пищевая ценность на 100 г
Сырой
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 579 ккал |
| Белок | 21.2 г |
| Жиры | 49.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.785 г |
| Мононенасыщенные жиры | 31.314 г |
| Полиненасыщенные жиры | 11.18 г |
| Доступные углеводы | 21.6 г |
| Клетчатка | 12.5 г |
| Магний | 270 мг |
| Железо | 3.741 мг |
Источник
USDA Foundation Foods 2025 · FDC ID 2346393: Nuts, almonds, whole, raw.