Чечевица
Бобовые
Пищевая ценность на 100 г
Сырая
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 352 ккал |
| Белок | 24.6 г |
| Доступные углеводы | 63.4 г |
| Клетчатка | 10.7 г |
| Железо | 6.5 мг |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 20359: Lentil, dried (average).
Вареная
| Нутриент | Количество на 100 г |
|---|---|
| Калории | 116 ккал |
| Белок | 9 г |
| Доступные углеводы | 20.1 г |
| Клетчатка | 7.9 г |
| Железо | 3.3 мг |
Источник
Ciqual 2025 · Food code 20360: Lentil, boiled/cooked in water (average).