Calcium
Le calcium contribue à la santé des os et des dents.
Unité: mg
Aliments les plus riches en calcium
| Aliment | Quantité pour 100 g | Catégorie |
|---|---|---|
| Graines de sésame Variante: Noires | 995 mg | Graines |
| Graines de sésame Variante: Sèches | 975 mg | Graines |
| Fromage frais Variante: Solide | 601.8 mg | Produits laitiers |
| Haricot blanc Variante: Secs | 240 mg | Légumineuses |
| Kiwicha Variante: Grain sec | 214 mg | Céréales et grains |
| Aneth Variante: Cru | 202 mg | Légumes |
| Cañihua Variante: Variété brune | 171 mg | Céréales et grains |
| Cushuro Variante: Déshydraté | 147 mg | Autres |
| Cañihua Variante: Flocons de grain | 141 mg | Céréales et grains |
| Persil Variante: Cru | 138 mg | Légumes |
| Haricot mungo Variante: Sec | 138 mg | Légumineuses |
| Kéfir Variante: Nature | 127 mg | Produits laitiers |
| Yaourt nature Variante: Nature | 121 mg | Produits laitiers |
| Haricot blanc Variante: Cuits | 120 mg | Légumineuses |
| Lait entier Variante: Liquide | 113 mg | Produits laitiers |
| Farine de maïs Variante: Sèche | 111.6 mg | Céréales et grains |
| Cañihua Variante: Variété grise | 110 mg | Céréales et grains |
| Figue Variante: Figue sèche | 109 mg | Fruits |
| Crème aigre Variante: Entière | 107.2 mg | Produits laitiers |
| Pistaches Variante: Grillés sans sel | 107 mg | Fruits à coque |
| Fèves de cacao Variante: Sèches | 106 mg | Graines |
| Cottage cheese Variante: Entier | 88.27 mg | Produits laitiers |
| Noix Variante: Crues | 88.26 mg | Fruits à coque |
| Cañihua Variante: Variété jaune | 87 mg | Céréales et grains |
| Haricot rouge Variante: Secs | 83 mg | Légumineuses |
| Pois chiches Variante: Cuits | 72 mg | Légumineuses |
| Abricots secs Variante: Secs | 71 mg | Fruits |
| Maca Variante: Farine | 61 mg | Autres |
| Poireau Variante: Cru | 59 mg | Légumes |
| Figue Variante: Figue noire | 58 mg | Fruits |
| Pois chiches Variante: Secs | 57 mg | Légumineuses |
| Arachides Variante: Cru | 57 mg | Fruits à coque |
| Haricot rouge Variante: Cuits | 55 mg | Légumineuses |
| Avoine Variante: Sèche | 54 mg | Céréales et grains |
| Raisins secs Variante: Sèches | 54 mg | Fruits |
| Haricot mungo Variante: Cuit | 53 mg | Légumineuses |
| Haricots verts Variante: Cuites | 51 mg | Légumes |
| Pruneaux Variante: Sèches | 50 mg | Fruits |
| Oeuf Variante: Cuit | 50 mg | Oeufs |
| Céleri branche Variante: Cru | 46 mg | Légumes |
| Foie d’oie Variante: Crue | 43 mg | Viandes |
| Artichaut Variante: Crue | 42 mg | Légumes |
| Noix de cajou Variante: Grillées sans sel | 39 mg | Fruits à coque |
| Haricots verts Variante: Crues | 37 mg | Légumes |
| Caigua Variante: Crue | 34 mg | Légumes |
| Pâtes de blé Variante: Complète sèche | 32.1 mg | Céréales et grains |
| Navet Variante: Cuit | 32 mg | Légumes |
| Farine de blé complète Variante: Sèche | 31.9 mg | Céréales et grains |
| Navet Variante: Cru | 30 mg | Légumes |
| Riz complet Variante: Cuit | 28.6 mg | Céréales et grains |
| Camu-camu Variante: Fruit cru | 28 mg | Fruits |
| Pâtes de blé Variante: Complète cuite | 25.1 mg | Céréales et grains |
| Chou-fleur Variante: Crue | 23 mg | Légumes |
| Farine de blé blanche Variante: Sèche | 23 mg | Céréales et grains |
| Asperge Variante: Cru | 22.4 mg | Légumes |
| Asperge Variante: Cuit | 21 mg | Légumes |
| Pâtes de blé Variante: Sèche | 21 mg | Céréales et grains |
| Potiron Variante: Cru | 20.5 mg | Légumes |
| Aubergine Variante: Cuite | 20.1 mg | Légumes |
| Courgette Variante: Cuit | 19.3 mg | Légumes |
| Chou-fleur Variante: Cuite | 19.2 mg | Légumes |
| Pâtes de blé Variante: Cuite | 18 mg | Céréales et grains |
| Framboises Variante: Fruit cru | 16 mg | Fruits |
| Courgette Variante: Cru | 16 mg | Légumes |
| Pousses de haricot mungo Variante: Crus | 16 mg | Légumes |
| Pomme de terre Variante: Crue sans peau | 14.3 mg | Légumes |
| Boeuf Variante: Cuite | 14 mg | Viandes |
| Potiron Variante: Cuit | 13 mg | Légumes |
| Maïs violet Variante: Grain sec | 12 mg | Céréales et grains |
| Citron Variante: Fruit cru | 11 mg | Fruits |
| Citron Variante: Pur jus | 11 mg | Fruits |
| Gingembre Variante: Cru | 11 mg | Légumes |
| Foie de canard Variante: Crue | 11 mg | Viandes |
| Porc Variante: Cuit | 9.97 mg | Viandes |
| Avoine Variante: Cuite à l’eau | 9 mg | Céréales et grains |
| Aubergine Variante: Crue | 9 mg | Légumes |
| Poivron jaune Variante: Cru | 8.6 mg | Légumes |
| Riz complet Variante: Cru | 8.06 mg | Céréales et grains |
| Foie de poulet Variante: Crue | 8 mg | Viandes |
| Maïs doux Variante: Grain frais | 8 mg | Céréales et grains |
| Porc Variante: Grillé à la poêle | 7.3 mg | Viandes |
| Boeuf Variante: Grillé à la poêle | 7.07 mg | Viandes |
| Foie de boeuf Variante: Crue | 6.48 mg | Viandes |
| Poivron vert Variante: Cru | 6.2 mg | Légumes |
| Myrtilles Variante: Fruit cru | 6 mg | Fruits |
| Pomme de terre Variante: Cuite à l’eau | 5.83 mg | Légumes |
| Poivron rouge Variante: Cru | 4.8 mg | Légumes |
| Pêche Variante: Fruit cru | 4.1 mg | Fruits |
| Cola sucré Variante: Boisson | 1.92 mg | Boissons |