Vitamina A (RAE)
La vitamina A ayuda a la visión, la inmunidad y el crecimiento normal de las células.
Unidad: µg
Alimentos con más vitamina a (rae)
| Alimento | Cantidad por 100 g | Categoría |
|---|---|---|
| Res Variante: Hígado | 4968 µg | Carnes |
| Mantequilla Variante: Sin sal | 927 µg | Aceites y grasas |
| Camote Variante: Crudo | 517 µg | Verduras |
| Zapallo Variante: Cocido | 502 µg | Verduras |
| Espinaca Variante: Cruda | 469 µg | Verduras |
| Perejil Variante: Crudo | 422 µg | Verduras |
| Lechuga Variante: Cruda | 303 µg | Verduras |
| Zapallo Variante: Crudo | 279 µg | Verduras |
| Melón Variante: Fruta cruda | 208 µg | Frutas |
| Sandía Variante: Fruta cruda | 102 µg | Frutas |
| Poro Variante: Crudo | 83.3 µg | Verduras |
| Huevo Variante: Cocido | 62.4 µg | Huevos |
| Espárrago Variante: Cocido | 36.5 µg | Verduras |
| Leche entera Variante: Líquida | 34.6 µg | Lácteos |
| Vainitas Variante: Cocidas | 33.9 µg | Verduras |
| Ciruelas pasas Variante: Secas | 32.8 µg | Frutas |
| Vainitas Variante: Crudas | 31.6 µg | Verduras |
| Brócoli Variante: Crudo | 30.1 µg | Verduras |
| Mandarina Variante: Fruta cruda | 28.8 µg | Frutas |
| Yogur natural Variante: Natural | 23.1 µg | Lácteos |
| Ciruela Variante: Fruta cruda | 15.8 µg | Frutas |
| Zapallo italiano Variante: Cocido | 14.4 µg | Verduras |
| Palta Variante: Cruda | 13 µg | Frutas |
| Mango Variante: Fruta cruda | 13 µg | Frutas |
| Pistachos Variante: Tostados sin sal | 13 µg | Frutos secos |
| Pechuga de pollo Variante: Cocida | 10.5 µg | Carnes |
| Higo Variante: Higo seco | 10 µg | Frutas |
| Zanahoria Variante: Cruda | 10 µg | Verduras |
| Zapallo italiano Variante: Crudo | 10 µg | Verduras |
| Caigua Variante: Cruda | 9 µg | Verduras |
| Frambuesas Variante: Fruta cruda | 8.33 µg | Frutas |
| Durazno Variante: Fruta cruda | 7.46 µg | Frutas |
| Alcachofa Variante: Cruda | 7 µg | Verduras |
| Higo Variante: Higo negro | 7 µg | Frutas |
| Res Variante: Cocida | 7 µg | Carnes |
| Apio Variante: Crudo | 6.22 µg | Verduras |
| Salmón Variante: Crudo | 4.27 µg | Pescados y mariscos |
| Albaricoques secos Variante: Secos | 3.89 µg | Frutas |
| Jengibre Variante: Crudo | 3.58 µg | Verduras |
| Garbanzos Variante: Secos | 3.33 µg | Menestras |
| Lentejas Variante: Crudas | 3.05 µg | Menestras |
| Naranja Variante: Jugo natural | 2.75 µg | Frutas |
| Arándanos azules Variante: Fruta cruda | 2.67 µg | Frutas |
| Plátano Variante: Crudo | 2.38 µg | Frutas |
| Cebolla Variante: Cocida | 2.08 µg | Verduras |
| Coliflor Variante: Cocida | 2.08 µg | Verduras |
| Berenjena Variante: Cocida | 1.83 µg | Verduras |
| Manzana Variante: Cruda | 1.78 µg | Frutas |
| Betarraga Variante: Cruda | 1.67 µg | Verduras |
| Frijol mungo Variante: Cocido | 1.58 µg | Menestras |
| Lentejas Variante: Cocidas | 1.39 µg | Menestras |
| Arroz blanco Variante: Cocido | 1.25 µg | Cereales y granos |
| Papaya Variante: Fruta cruda | 1.25 µg | Frutas |
| Arroz integral Variante: Cocido | 1.25 µg | Cereales y granos |
| Pasta de trigo Variante: Cocida | 1.25 µg | Cereales y granos |
| Pasta de trigo Variante: Integral cocida | 1.25 µg | Cereales y granos |
| Pera Variante: Cruda | 1.17 µg | Frutas |
| Berenjena Variante: Cruda | 1.17 µg | Verduras |
| Garbanzos Variante: Cocidos | 1.08 µg | Menestras |
| Castañas de cajú Variante: Tostadas sin sal | 0.66 µg | Frutos secos |
| Frejol blanco Variante: Cocidos | 0.46 µg | Menestras |
| Brotes de frijol chino Variante: Crudos | 0.42 µg | Verduras |
| Naranja Variante: Fruta cruda | 0.21 µg | Frutas |
| Limón Variante: Fruta cruda | 0.21 µg | Frutas |
| Pasas Variante: Secas | 0.21 µg | Frutas |
| Fresa Variante: Fruta cruda | 0.21 µg | Frutas |
| Tomate Variante: Crudo | 0.21 µg | Verduras |
| Ajo Variante: Crudo | 0.21 µg | Verduras |
| Coliflor Variante: Cruda | 0.21 µg | Verduras |
| Nabo Variante: Cocido | 0.21 µg | Verduras |
| Betarraga Variante: Cocida | 0.21 µg | Verduras |
| Frejol rojo Variante: Cocidos | 0.21 µg | Menestras |
| Maní Variante: Crudo | 0.21 µg | Frutos secos |
| Limón Variante: Jugo puro | 0.17 µg | Frutas |
| Papa Variante: Cocida en agua | 0.17 µg | Verduras |
| Papa Variante: Cruda sin cáscara | 0.083 µg | Verduras |
| Harina de trigo blanca Variante: Seca | 0.083 µg | Cereales y granos |
| Quinua Variante: Cruda | 0 µg | Cereales y granos |
| Tarwi Variante: Cocido | 0 µg | Menestras |
| Arroz blanco Variante: Crudo | 0 µg | Cereales y granos |
| Avena Variante: Cocida en agua | 0 µg | Cereales y granos |
| Nabo Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Frejol blanco Variante: Secos | 0 µg | Menestras |
| Frejol rojo Variante: Secos | 0 µg | Menestras |
| Maíz dulce Variante: Grano fresco | 0 µg | Cereales y granos |
| Agua Variante: Potable | 0 µg | Bebidas |
| Cola azucarada Variante: Bebida | 0 µg | Bebidas |