Espinaca
Verduras
Información nutricional por 100 g
Cruda
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 33.3 kcal |
| Proteína | 2.9 g |
| Carbohidratos disponibles | 3.6 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Hierro | 2.7 mg |
| Vitamina A (RAE) | 469 µg |
| Vitamina D | 0 µg |
| Vitamina K1 | 483 µg |
| Vitamina B1 | 0.078 mg |
| Vitamina B2 | 0.19 mg |
| Vitamina B3 | 0.72 mg |
| Vitamina B5 | 0.065 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg |
| Folato (B9) | 194 µg |
Fuente
Ciqual 2025 · Food code 20059: Spinach, raw.