Vitamine D
La vitamine D aide à réguler le calcium et le phosphore et soutient la santé osseuse.
Unité: µg
Aliments les plus riches en vitamine d
| Aliment | Quantité pour 100 g | Catégorie |
|---|---|---|
| Saumon Variante: Cru | 4.92 µg | Poissons et fruits de mer |
| Oeuf Variante: Cuit | 1.12 µg | Oeufs |
| Porc Variante: Cuit | 0.5 µg | Viandes |
| Porc Variante: Grillé à la poêle | 0.43 µg | Viandes |
| Yaourt nature Variante: Nature | 0.16 µg | Produits laitiers |
| Lait entier Variante: Liquide | 0.11 µg | Produits laitiers |
| Kéfir Variante: Nature | 0.1 µg | Produits laitiers |
| Boeuf Variante: Cuite | 0.1 µg | Viandes |
| Riz blanc Variante: Cru | 0 µg | Céréales et grains |
| Riz blanc Variante: Cuit | 0 µg | Céréales et grains |
| Orange Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Orange Variante: Jus frais | 0 µg | Fruits |
| Citron Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Citron Variante: Pur jus | 0 µg | Fruits |
| Brocoli Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Pomme de terre Variante: Crue sans peau | 0 µg | Légumes |
| Pomme de terre Variante: Cuite à l’eau | 0 µg | Légumes |
| Banane Variante: Cru | 0 µg | Fruits |
| Avoine Variante: Sèche | 0 µg | Céréales et grains |
| Avoine Variante: Cuite à l’eau | 0 µg | Céréales et grains |
| Sarrasin Variante: Cru | 0 µg | Céréales et grains |
| Pomme Variante: Crue | 0 µg | Fruits |
| Poire Variante: Crue | 0 µg | Fruits |
| Mangue Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Pastèque Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Melon Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Myrtilles Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Framboises Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Prune Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Fraise Variante: Fruit cru | 0 µg | Fruits |
| Tomate Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Carotte Variante: Crue | 0 µg | Légumes |
| Laitue Variante: Crue | 0 µg | Légumes |
| Oignon Variante: Cuite | 0 µg | Légumes |
| Ail Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Persil Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Aneth Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Courgette Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Courgette Variante: Cuit | 0 µg | Légumes |
| Potiron Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Asperge Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Haricots verts Variante: Crues | 0 µg | Légumes |
| Céleri branche Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Poireau Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Chou-fleur Variante: Crue | 0 µg | Légumes |
| Chou-fleur Variante: Cuite | 0 µg | Légumes |
| Aubergine Variante: Crue | 0 µg | Légumes |
| Aubergine Variante: Cuite | 0 µg | Légumes |
| Navet Variante: Cru | 0 µg | Légumes |
| Betterave Variante: Crue | 0 µg | Légumes |
| Betterave Variante: Cuite | 0 µg | Légumes |
| Épinard Variante: Crue | 0 µg | Légumes |
| Pois chiches Variante: Secs | 0 µg | Légumineuses |
| Haricot blanc Variante: Secs | 0 µg | Légumineuses |
| Haricot rouge Variante: Secs | 0 µg | Légumineuses |
| Haricot mungo Variante: Sec | 0 µg | Légumineuses |
| Haricot mungo Variante: Cuit | 0 µg | Légumineuses |
| Fromage frais Variante: Solide | 0 µg | Produits laitiers |
| Riz complet Variante: Cuit | 0 µg | Céréales et grains |
| Pâtes de blé Variante: Sèche | 0 µg | Céréales et grains |
| Pâtes de blé Variante: Cuite | 0 µg | Céréales et grains |
| Pâtes de blé Variante: Complète sèche | 0 µg | Céréales et grains |
| Pâtes de blé Variante: Complète cuite | 0 µg | Céréales et grains |
| Arachides Variante: Cru | 0 µg | Fruits à coque |
| Pistaches Variante: Grillés sans sel | 0 µg | Fruits à coque |
| Eau Variante: Potable | 0 µg | Boissons |
| Cola sucré Variante: Boisson | 0 µg | Boissons |