Vitamina D
La vitamina D ayuda a regular calcio y fósforo y apoya la salud ósea.
Unidad: µg
Alimentos con más vitamina d
| Alimento | Cantidad por 100 g | Categoría |
|---|---|---|
| Salmón Variante: Crudo | 4.92 µg | Pescados y mariscos |
| Huevo Variante: Cocido | 1.12 µg | Huevos |
| Cerdo Variante: Cocido | 0.5 µg | Carnes |
| Cerdo Variante: A la plancha | 0.43 µg | Carnes |
| Yogur natural Variante: Natural | 0.16 µg | Lácteos |
| Leche entera Variante: Líquida | 0.11 µg | Lácteos |
| Kéfir Variante: Natural | 0.1 µg | Lácteos |
| Res Variante: Cocida | 0.1 µg | Carnes |
| Arroz blanco Variante: Crudo | 0 µg | Cereales y granos |
| Arroz blanco Variante: Cocido | 0 µg | Cereales y granos |
| Naranja Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Naranja Variante: Jugo natural | 0 µg | Frutas |
| Limón Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Limón Variante: Jugo puro | 0 µg | Frutas |
| Brócoli Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Papa Variante: Cruda sin cáscara | 0 µg | Verduras |
| Papa Variante: Cocida en agua | 0 µg | Verduras |
| Plátano Variante: Crudo | 0 µg | Frutas |
| Avena Variante: Seca | 0 µg | Cereales y granos |
| Avena Variante: Cocida en agua | 0 µg | Cereales y granos |
| Trigo sarraceno Variante: Crudo | 0 µg | Cereales y granos |
| Manzana Variante: Cruda | 0 µg | Frutas |
| Pera Variante: Cruda | 0 µg | Frutas |
| Mango Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Sandía Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Melón Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Arándanos azules Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Frambuesas Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Ciruela Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Fresa Variante: Fruta cruda | 0 µg | Frutas |
| Tomate Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Zanahoria Variante: Cruda | 0 µg | Verduras |
| Lechuga Variante: Cruda | 0 µg | Verduras |
| Cebolla Variante: Cocida | 0 µg | Verduras |
| Ajo Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Perejil Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Eneldo Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Zapallo italiano Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Zapallo italiano Variante: Cocido | 0 µg | Verduras |
| Zapallo Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Espárrago Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Vainitas Variante: Crudas | 0 µg | Verduras |
| Apio Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Poro Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Coliflor Variante: Cruda | 0 µg | Verduras |
| Coliflor Variante: Cocida | 0 µg | Verduras |
| Berenjena Variante: Cruda | 0 µg | Verduras |
| Berenjena Variante: Cocida | 0 µg | Verduras |
| Nabo Variante: Crudo | 0 µg | Verduras |
| Betarraga Variante: Cruda | 0 µg | Verduras |
| Betarraga Variante: Cocida | 0 µg | Verduras |
| Espinaca Variante: Cruda | 0 µg | Verduras |
| Garbanzos Variante: Secos | 0 µg | Menestras |
| Frejol blanco Variante: Secos | 0 µg | Menestras |
| Frejol rojo Variante: Secos | 0 µg | Menestras |
| Frijol mungo Variante: Seco | 0 µg | Menestras |
| Frijol mungo Variante: Cocido | 0 µg | Menestras |
| Queso fresco Variante: Sólido | 0 µg | Lácteos |
| Arroz integral Variante: Cocido | 0 µg | Cereales y granos |
| Pasta de trigo Variante: Seca | 0 µg | Cereales y granos |
| Pasta de trigo Variante: Cocida | 0 µg | Cereales y granos |
| Pasta de trigo Variante: Integral seca | 0 µg | Cereales y granos |
| Pasta de trigo Variante: Integral cocida | 0 µg | Cereales y granos |
| Maní Variante: Crudo | 0 µg | Frutos secos |
| Pistachos Variante: Tostados sin sal | 0 µg | Frutos secos |
| Agua Variante: Potable | 0 µg | Bebidas |
| Cola azucarada Variante: Bebida | 0 µg | Bebidas |